どうでしたでしょうか？

小顔になる為には、一番気をつけなければいけない事は、

実は、健康と、ダイエットに共通する事であるのが分かってもらえましたでしょうか？

塩分控えめの食事を、ゆっくり噛んで食べ、

適度な運動を心掛け、ゆっくり湯船につかりリラックスし、熟睡する。

こんな、健康的なスタイルに、

小顔になる為に、ちょっとした努力をするだけなんです。

ここまで読んでもらえたのなら、きっと、分かってもらえると思います。

「なんだ、特別の事をするんじゃないのか」

そうです、誰にでも出来ちゃうんです。

理解して頂けたと思います。

そして、リンパ液の滞りを防ぐには、何と言っても、適度な運動です。

そして、お風呂に入るのがとても効果的なんです。

暑いから、時間が無いからと、ついシャワーだけで

済ませてしまう人も多いんじゃないでしょうか？

短時間でも、バスタブにつかる事は、

血行促進とリンパ液の流れの促進になります。

ぬる目のお湯につかる事は、精神的なリラックス効果もあるので、

是非、お湯につかる習慣をつけましょう。

体内のあちこちで不要になった老廃物を集めて運ぶ働きをしています。

ところが、リンパ管では、血管よりも大きい老廃物を運んでいて、

心臓の様にポンプの役目をする器官がありません。

では、リンパ液はどうやって流れているかと言うと、

リンパ管の周りの筋肉や血管の動きだけなのです。

その為、リンパ液の流れは、とてもゆっくりとしたものになってしまうのです。

リンパ液が上手く流れないと、

老廃物が体内に何時までも残ってしまう事になります。

その結果、身体にいろいろなトラブルが発生してしまうのです。

また、更に、手のひらでマッサージしましょう。

この時、むくんでしまいがちな顎の辺りは、

上に持ち上げるようにマッサージします。

前に書いた、小顔体操の、顎を伸ばす体操をしながらやれば、

なお、効果的ですね。

化粧水は、ちょっとどろっとしたタイプのものの方が、

マッサージしやすいです。

首も、下から上に、持ち上げるようになぞります。

小顔になる為には、顔のむくみを取ること、これが一番大事です。

骨格など、先天的なものは、手術でもするしか方法はありませんが、

顔のむくみをとって、小顔になる事なら誰でも出来ます。

むくみを取るには、そう、マッサージが効果的ですね。

何の専門的な知識も要りません。

皆さんは、朝と晩に、洗顔しますよね？

どれも、それ程難しくなかったと思います。

特に、「咀嚼体操」は、小顔になる為と言うより、

ダイエット効果が期待できます。

早く食べると、満腹中枢が信号を出さないうちに、

沢山食べ過ぎてしまうのは有名な話です。

ダイエットすれば、自然に、小顔になります。

顔は、個人差にもよりますが、

ダイエットの効果が見て取れる場所だと思います。

顔の表情を作っている表情筋の体操のことです。

「あいうえお体操」は、口の周りの筋肉ですが、

顔には、まだ、目の周りなどにも筋肉は付いています。

目の脇のしわが気になる方は、この、

「表情筋体操」の方から始めてもらっても良いと思います。

これも、簡単です。

目を、つぶったり、大きく開いたり、を繰り返します。

このとき、口は閉じたままにします。

両目を、一気にギューっとつぶっては、開ける、

片方ずつつぶっては、開ける、の繰り返しです。

要するに、良く噛んで食べましょうということです。

現代は、時間に追われ、ファーストフードや麺類など、

良く噛んで食べない習慣が付いています。

良く噛まないで、顎の筋肉が弱ってきているから、

頬の筋肉もたるんでしまうのです。

逆を言うと、歳をとって、顎の筋肉が弱ってしまうと、

ものが食べられなくなりますよね。

「あいうえお体操」と言うものがあります。

これは、顔の筋肉をほぐして、繰り返す事で筋肉にハリが出て、

表情も豊かになり、小顔にもなれると言う優れものの体操です。

やり方は簡単です。

大きな口で、顔の筋肉いっぱいで、「あ・い・う・え・お」とやるのです。

声に出してもいいし、声を出さなくても構いません。

顔の部分で、一番気になるって言う人が多いのは、

二重あごなのではないでしょうか？

その場合、大きく、顎の上げ下げの体操をしましょう。

もう、これ以上顎が伸びないって言うところまで、

ゆっくり10回程度行います。

早くやってはいけません。

ゆっくりやるのが、より効果的です。

深呼吸しながらやってみましょう。

視覚的に小顔に見せる方法について書いてきました。

髪型や、服装、メイクなどといった日常的に皆さんがしている事です。

それを、今までとちょっと変えるだけで、

かなり視覚的に痩せて、小顔になります。

これは、ダイエットせずに、痩せて見える方法と同じです。

基本的には、お化粧と一緒で、

黒や、ダークカラーでまとめればいいのです。

一番、痩せて見えて、勿論、小顔にも見えるのは、

全身黒づくめの服装の時です。

しかし、これじゃ、ブラックジャックか冠婚葬祭ですよね

お化粧で更に、小顔になりましょう。

髪型の時にも、お話しましたが、黒っぽい色は、光を吸収して、

小さく見え、白っぽい色は、光を反射して大きく見えます。

この効果を、お化粧にも取り入れて、もっと小顔に近づけましょう。

小顔になる一つ目の方法は、髪型を変えることです。

小顔に興味を持っておられるのは、女性が殆どでしょう。

ですから、丸坊主にしろと言っても、無理な相談だと思います。

いや、丸坊主にしてしまっては意外に効果は半減します。

色で言うと、一番小さく見える色は黒なのです。

反対に、一番大きく見えるのは、白っぽい色です。

話題になっていますね。

8頭身美人は、みんなの永遠の憧れみたいですね。

かくいう私も、小顔について話題になる前から、

自己流で小顔になる方法を研究してきました。

顔が大きく見えてしまっている原因は、人それぞれです。

なので、ダイエットと一緒で、自分にあった方法で

やらないと、小顔にはなれません。

一生懸命、人が言った通りにやっても、大変な思いをするだけで、

ちっとも憧れの小顔になれずじまいなんて事もあります。

小顔になるには、大きく分けて、3つあります。