身体に溜まるのには理由があります。

食生活とともに問題点が多いのが生活習慣です。

生活習慣病と言う言葉があるように、

毎日の積み重ねはとても大事なのです。

私達は、ある一定の生活リズムを持って生活しています。
三食適度に、決まった時間に食べ、適度に運動して、充分な睡眠をとる。
こうした、きちんとした生活習慣が守られていれば、

心身ともに健康な状態が保たれます。

体内に不足している必要な栄養素を

サプリメントとしてとりいれる方法があります。

サプリメントそのものが、

普段の生活では不足しがちな栄養素を取り入れる為のものですが、

こと、デトックス効果を高めるのに必要な栄養素は、食物繊維です。

食物繊維は、こんにゃく・バナナ・海藻類などに多く含まれています。
そして、腸の中の、悪玉菌や、有害物質の排出を助ける働きをしてくれます。
食物繊維は、普段の食生活の中で、なかなか沢山摂るのは難しいので、

足りない分は、サプリメントで補うと良いでしょう。

最近は、ドリンク剤でもありますね。

普段の何気ない生活の中で、体内に蓄積されてしまった老廃物（毒素）は、

最初は無症状ですが、やがてはじわじわと身体の不調をもたらす事になります。

病院へ行くほどではないけれど、何となく身体がだるい、

頭が痛い、最近肩こりが酷くなった。

身体が冷える。のぼせる。太りやすくなった。などです。

酷くなると、解毒作用の役目を担う肝臓の機能低下、

老廃物が溜まって血液が上手く流れない、

尿を作る働きの腎臓が上手く機能しなくなることもあります。

足裏デトックスで、早めに、毒素を取り除いてやれば、

新陳代謝が活発になります。

これで、ダイエットの効果が上がったり、

美肌効果が出たり、アンチエイジングで若返りの効果が出ます。

どうしてもリバウンドしがちだったり、とても高価だったりしがちです。

しかし、足裏デトックス法は、リバウンドもないし、

面倒な食事制限もないし、

一生懸命運動したりする必要はありません。

足底健康サンダルを履いて、家の中を歩いているだけでも、

充分な足底の刺激になります。

自宅で、誰でも、気軽に始められるのです。

しかし、面倒な食事制限はありませんが、

徐々にで良いですから、添加物は極力避け、

安心できる食材のみを食べるようにして下さい。
水の重要性は、何度も強調いたしました。

一生懸命とは行かなくても、適度な運動は必要です。

様々な足裏デトックスのグッズが販売されています。

足裏デトックス専用のフットバスは、

通常のフットバスの様に、

足をフットバスの中に入れるのですが、

リストバンドをした状態で、足湯します。

デトックスフットバスでは、足湯により、

体内に溜まっている有害金属を排出させます。
リストバンドを介した電気により、

イオン化した状態で、足裏の汗腺から解毒してゆきます。

人体の細胞には、細胞膜電位と言うものがあり、

プラスとマイナスの電位が存在しています。
足裏デトックスフットバスは、マイクロ派を起こし、

塩化ナトリウム水溶液（塩水の事です）を人体と似通った状態にして、
水中のマイナスイオンにより毒素（プラスイオン）を排出させる仕組みです。

ドラッグストアで売っている、足の裏に貼るだけ簡単なシートや、
足湯（フットバス）や、足底マッサージなどがあります。

足湯も、じっくり、半身浴するのとはまた違って、

ちょっと熱めのお湯で試しても良いです。

私などは、自宅でパソコン仕事をしている時に、

45度くらいのお湯を洗面器に入れて、足湯しています。
足は、本当に、全身のツボが集中しているところなので、

足湯をすると足だけじゃなくて、全身が温まります。
お湯に一滴、好きなアロマオイルを入れることで、とてもリラックス出来ます。

充分に足が温まったら、

今度は、足底のマッサージをします。
自分が気持ち良いと言える力加減で、

市販のつぼ押しグッズなどでマッサージしましょう。

食生活の見直しをするとより効果的なのはお話しました。

しかし、一番大切な水がなかなか手に入れづらいかも知れません。

湧き水を汲みに行く時間と場所がない人も多い事でしょう。
ミネラルウォーターを購入すればいいのですが、

料理と飲食する分全て購入すると、結構お金がかかります。
今は、スーパーなどで、

イオン水の無料汲み取りなども行っているところがあるので、
そういうものを賢く利用しましょう。

そして、食事をする際は、良く噛んで食べる事です。

良く噛んで食べる事で、唾液の分泌が促され、

殺菌や解毒効果も高まります。

食事を良く噛んで食べる事は、ダイエットにもとても効果的です。

食生活で一番大事な事は、水であることは先程述べました。

そして、加工された、食品添加物を大量に含んだ食べ物は

なるべく避けることで、よりデトックス効果が上がります。

そして、私たちの身体を構成する素となる、

蛋白源のお肉も、食べすぎは、毒になることをお話しました。

それから、肉や魚、野菜などは、軽く湯通ししたほうが、

毒素が抜けて、より効果的でしょう。

湯通しする事によって、野菜の表面を殺菌する作用もありますし、

そのまま温野菜にする前の下ごしらえにもなります。

茹でるより、レンジでチンして温野菜にした方が、

ビタミンなどの、人体に有効な成分は抜けにくいでしょう。

お湯で茹でると、毒素も抜けますが、有効成分も失います。

食生活を見直して、

より効果的に足裏デトックスが出来るような身体になりましょう。

先ず、デトックスするためには、水道水ではなく、

ミネラルウォーターか、湧き水の方が良いです。

水道水には、消毒の為の塩素や、

人体に有害な金属類・環境ホルモンなどが混ざっている可能性が高いです。

水道水を、そのまま飲む生活は、

体内に毒素をためて行ってしまいます。

私は、山に湧き水を汲みに行きます。

この水は、薬草茶をいれるのにも勿論使います。
天然の湧き水は、ほんのり甘いです。

老廃物を体外に出すのに、水分は欠かせません。

岩盤浴などで発汗させる時も、

水を飲んでから横になります。

天然のヨモギ湯の時にお話しましたが、

薬草茶を飲むのは、とても効き目があります。

特に、ドクダミ茶などは、意外にあっさり飲めますので、

どこにでも生えている薬草ですので、是非、活用する事をお勧めします。

身体の中から、温かいお茶で水分を取り込み、

その水分によって、老廃物（毒素）を排出するのです。

薬草茶を飲む事によって、入浴しなくても、身体が温まります。

足裏デトックスを始めてみましょう。

 
人間が、ご飯を食べ、呼吸をして、生活していると、

自然に身体の中には老廃物が溜まってきます。

身体を守ってくれていた白血球の死骸や、

呼吸で出来た二酸化炭素なども、老廃物の一種です。

人間は、老廃物を、呼気や、汗や、尿、便によって体外に排出します。

 
デトックスするには、先ず、水分を沢山摂って、

身体を温め、その水分によってデトックスするのです。

身体の新陳代謝を良くし、汗を沢山かき、尿を沢山出す。

一番良いのは、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる事です。

足裏を意識して、下半身だけの入浴も効果的です。

 
様々な美容・健康法が脚光を浴びていますが、

その中でも、足裏デトックスは効果的な方法です。

デトックスとはそもそも、

体内に溜まった老廃物（毒素）を、

体外に排出させる事です。

人間にはもともと、

老廃物を排出する機能が備わっていますが、

それを更に、効果的に促すのです。

特に、足の裏は、第二の心臓と呼ばれる位、

人間の身体のツボが集中しているので、

ここを刺激してあげると、

老廃物を排出する、デトックス効果がてきめんに現れるのです。