生活習慣を変えてデトックスしよう
本来なら何もしなくても排出されるはずの毒素が、
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身体に溜まるのには理由があります。
食生活とともに問題点が多いのが生活習慣です。
生活習慣病と言う言葉があるように、
毎日の積み重ねはとても大事なのです。
私達は、ある一定の生活リズムを持って生活しています。
三食適度に、決まった時間に食べ、適度に運動して、充分な睡眠をとる。
こうした、きちんとした生活習慣が守られていれば、
心身ともに健康な状態が保たれます。
デトックスは、汗、尿、便が排泄される事によって行われていますが、
汗や、尿、便が上手く排泄されないととたんに、
体内に毒素が溜まってしまいます。
特に、夏場、クーラーの涼しいところにずっといたりすると、
全く汗をかかなくなり、クーラー病になって、体調を崩します。
野菜を食べずに、肉食ばかりの食生活では、
便秘になり、他にも色々な病気を併発します。
水分を摂らないと、尿も出にくくなり、膀胱炎などの引き金にもなります。
お酒や、タバコも適量にして、健康的な生活を心掛けるようにしましょう。
先ずは、自分の日ごろの生活習慣を見直し、
少しずつ改善していきましょう。
そして、有酸素運動をとりいれるのが効果的です。
散歩は、何と言っても一番手軽で、
気分転換にもなる有酸素運動です。
デトックスは、自分の心がけ次第です。
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