小顔体操「表情筋体操」
表情筋体操は、先ほどの「あいうえお体操」と同じ様なものですが、
顔の表情を作っている表情筋の体操のことです。
「あいうえお体操」は、口の周りの筋肉ですが、
顔には、まだ、目の周りなどにも筋肉は付いています。
目の脇のしわが気になる方は、この、
「表情筋体操」の方から始めてもらっても良いと思います。
これも、簡単です。
目を、つぶったり、大きく開いたり、を繰り返します。
このとき、口は閉じたままにします。
両目を、一気にギューっとつぶっては、開ける、
片方ずつつぶっては、開ける、の繰り返しです。
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それが一通り出来たら、目を開けた時に、
右上を見たり、右下を見たり、反対を見たり、
様々な方向を、開けた時に見ていきます。
これで、目の周りの筋肉はほぐれたはずです。
パソコンなどで目を酷使する人は、
1時間に10分は遠くの景色を見ると良いと言いますね。
目の周りの筋肉をほぐしたら、外の景色を眺めるのも良いでしょう。
それから、わざと、怒った顔をしたり、
口を尖らせて見たり、しかめっ面をしたりします。
勿論、笑顔も大事ですよ。
わざと、大げさにやります。
普段、あまりしない表情をするところに意味があります。
このようにして、表情筋をトレーニングする事で、
顔のたるみやしわも良くなっていきます。
これも、大体、2週間で効果が出ると思って下さい。
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