小顔体操のあれこれ

さて、小顔になる為の体操をいくつか紹介しましょう。

顔の部分で、一番気になるって言う人が多いのは、

二重あごなのではないでしょうか？

その場合、大きく、顎の上げ下げの体操をしましょう。

もう、これ以上顎が伸びないって言うところまで、

ゆっくり10回程度行います。

早くやってはいけません。

ゆっくりやるのが、より効果的です。

深呼吸しながらやってみましょう。

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そして、顎と同時に、肩も大きく回すように体操しましょう。

これも、ゆっくり行う事がポイントです。

事務作業など、デスクワークの仕事の人は、

小顔体操というより、リフレッシュの意味合いで体操しても良いですね。

一石二鳥ですね。

顎と、首、肩は、特に疲れやすいところです。

そして、連動して動きますから、動かさないと、一緒にむくみが出てきます。

手の上げ下げも同時にしながら、顎も伸ばしましょう。

手を、頭の後ろで組んでみたり、

自分でやり易いように工夫してみましょう。

顎を上に上げる運動をしたら、下を向いて、

顎が二重顎にならないように、引っ張るようにします。

意識して、下を向いているときに顎の筋肉を引っ張るようにしていれば、

普段も、二重顎にはなりませんよ。

多少は、辛いかも知れませんが、リフレッシュのつもりで頑張りましょう。

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